Nenhum alimento isoladamente tem o poder de “engordar” ou de “emagrecer”, o mais importante é a dieta como um todo. Por vezes consumimos alimentos ditos “saudáveis” de forma livre, mas alguns deles podem ser muito calóricos, prejudicando o emagrecimento. Alguns exemplos são:
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✅ Tapioca
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✅ Pasta de amendoim 🥜
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✅ Oleaginosas (castanhas e nozes)
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✅ Frutas como abacate 🥑 manga 🥭 e banana 🍌
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✅ Azeite
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✅ Batata doce 🍠
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Existem muitos outros exemplos, devemos sempre nos atentar ao equilíbrio e às porções dos alimentos que ingerimos.
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