A dieta e um plano alimentar temporário, realizado para alcançar objetivos rapidamente, não sendo necessariamente a perda de peso, o objetivo pode ser ganho de massa, preparo para uma competição esportiva, controle de colesterol ou de glicemia, por exemplo. Frequentemente não preza o equilíbrio entre nutrientes e não e indicada para o longo prazo.
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Quando falamos em dieta para perda de peso, existem diversos protocolos e “dietas da moda”, que geralmente são muito restritivos e podem levar a perda de peso rápida sim, porem com riscos a saude, como desnutrição, transtornos alimentares, anemia e deficiência vitamínica, alem de predispor ao “efeito sanfona”. . A reeducação alimentar, por outro lado, e a mudança de hábitos alimentares em busca de uma vida saudável, e aprender a fazer boas escolhas, com uma alimentação balanceada, e viver com equilíbrio, sabendo que uma escapadinha de vez em quando não vai fazer você ganhar 3kg de um dia para o outro (mas so de vez em quando, hein? A escapadinha tem que ser exceção). Quando os hábitos alimentares são ruins e o padrão e hipercalórico, rico em açúcares e gorduras, a reeducação alimentar acaba levando a perda de peso e melhora da composição corporal, e de maneira sustentável com resultados a longo prazo.
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Tanto o endocrinologista quanto o nutricionista são muito importantes para te auxiliar nessa fase! . Dra Camila Sayuri Ratão CRM 152226 . . Saiba mais acessando o site: https://dracamilasayuri.com.br 👩💻
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