Não existe um consenso sobre qual o nível ideal de vitamina D no sangue.
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Acima de 30ng/ml ocorre otimização na absorção de cálcio intestinal, melhora na densidade mineral óssea, prevenção de fraqueza muscular, quedas, fraturas e câncer colorretal; porém é um nível acima da média populacional, ocasionando aumento importante nos custos de saúde pública, podendo-se, portanto, considerar satisfatório manter um valor acima de 20ng/ml para os indivíduos fora do grupo de risco, pois a maioria das doenças relacionadas à deficiência de vitamina D ocorre com níveis abaixo desse.
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Como a ingestão de vitamina D na dieta é insuficiente, a nossa principal fonte é a produção cutânea a partir da exposição solar. Nos casos em que também não há exposição solar suficiente, a suplementação pode ser necessária.
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Para saber se você se enquadra no grupo de risco e necessita suplementação de vitamina D consulte um médico endocrinologista.
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Em caso de dúvida, um profissional médico deverá ser consultado, pois somente ele está habilitado para praticar o ato médico.
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